Aturan pemakanan yang baik adalah amat penting agar kesihatan anggota badan khususnya dalaman sentiasa mendapat kesihatan yang cukup dan bertenaga. Oleh yang demikian, pemakanan yang baik perlulah dititik beratkan agar proses pencernaan dalam perut sentiasa berfungsi dengan baik.
Sehubungan daripada itu, seperti yang diketahui ramai bahawa adalah amat baik makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang serta duduk apabila hendak makan. Amalan seumpama ini, membolehkan anggota pencernaan dalaman iaitu perut dapat berfungsi dengan teratur dan lancar.
Berdasarkan kepada kebaikan yang dirungkaikan di atas, masa pemakanan haruslah di jaga dengan teratur, samaada makan di waktu tengahari, malam dan sarapan pagi. Dikongsikan ini adalah aturan pemakanan yang baik untuk pengetahuan bersama;
Sarapan Pagi
- Masa yang sesuai sekitar jam 7 pagi hingga 8 pagi
- Jangan sarapan selepas jam 10 pagi
- Makan untu sarapan di antara 30 minit selepas bangun
- Waktu yang sesuai adalah antara jam 12.30 tengahari hingga jam 2 petang
- Jangan makan untuk tengahari selepas jam 4 petang
- Masa yang terbaik dan sesuai untuk makan tengahari adalah 4 jam selepas sarapan pagi
- Masa yang sesuai untuk makan malam adalah antara jam 6 pagi hingga 9 malam
- Jangan dan elakkan makan selepas jam 10 malam
- Makan malam yang sesuai di ambil adalah pada 3 jam sebelum tidur
0 Comments